Första steget

Innehållsförteckning

1. Upprätthålla välmående
   Denna modul går enkelt igenom olika delar för at bevara välmående. De olika delarna
   ger mycket enkelt beskrivning på varför sömn, mat, motion, intressen och värderingar är
   viktigt. Du kommer också få verktyg för att lägga upp planen i hur du förändrar. Känner
   du dig osäker på hur du ska göra, kan du alltid be om hjälp från någon du känner.
   Alternativt köpa till mentorstöd av Orka och Funka/Nya Positiva Framsteg.
2. Humördiagram
   Här finns et enkelt humördiagram där du varje dag antecknar hur du känner, var känslan
   kommer ifrån, nya saker att testa och vad du ska tänka på att göra.
3. Ta hand om dig själv schema
   Ta hand om dig själv schema är et verktyg som ger dig en bättre överblick på hur du ska
   komma ihåg at förbättra dina sunda rutiner. Här finns ett antal frågor som du kan svara
   på varje dag.
4. Länkbibliotek
   Här finns et antal länkar som kan hjälpa dig at slappna av och stressa ner.

Dokument

Håll vardagssnyggt med enkla tips

Försäkringar